Coaching pessoal ou coaching de vida: o que é e como ele pode melhorar a sua vida?

É muito natural se sentir perdido ou passar por momentos de desorientação na vida, sem conseguir definir metas e objetivos – e, muito menos, alcançá-los. Mas o que parece um ciclo sem fim pode ter uma solução: o coaching pessoal, também chamado de coaching de vida.

Um coach pessoal (ou de vida) é um profissional que ajuda as pessoas a alcançar um objetivo ou a fazer uma grande mudança. Ele é responsável por guiar os indivíduos no processo de questionamento sobre quais ações são necessárias para atingir seus objetivos.

Diferentemente da terapia, o coaching pessoal/coaching de vida tem como objetivo claro provocar uma mudança na vida futura da pessoa, sem entrar em questões mais profundas ou possíveis traumas passados.

Também não é indicado como tratamento para questões de saúde mental, como depressão ou transtornos de ansiedade.

Entretanto, mesmo que indiretamente, ele traz benefícios positivos para a saúde do indivíduo, entre eles:

• Qualidade de vida;
• Autoconhecimento;
• Motivação;
• Melhor comunicação;
• Gestão do tempo;
• Equilíbrio emocional;
• Autoconfiança;
• Reconhecimento de habilidades;
• Redução do estresse;
• Superação das crenças limitantes;
• Melhoria nos relacionamentos;
• Inteligência emocional.

O que o coaching pessoal trabalha

Segundo a revista CFO, “Coaches têm a habilidade de enxergar as coisas de longe — o que algumas pessoas chamam de “visão de helicóptero” — e de ver situações difíceis sob uma nova perspectiva. Não raro, eles podem dar confiança para o cliente tomar decisões difíceis, ajudá-los a melhorar talentos inatos e motivá-los”.

Isso porque o coaching pessoal (ou coaching de vida, lembrando) trabalha os seguintes fatores:

Ajuda você a identificar seus objetivos

Um dos maiores desafios entre quem quer mudar ou começar algo novo é definir seus próprios objetivos. Um coach pessoal pode ajudar você a interpretar seus sonhos e ideias e organizá-los em objetivos palpáveis.

Ajuda você a alcançar os objetivos

Um coach ajuda você a ir de um ponto a outro na vida, motivando e apoiando você no processo.

Guia você para superar os obstáculos

Sabe aquela sensação de estar “travado”, sem saber para onde ir? É aí que entra o coach. Ele guia você para encontrar alternativas e contornar os obstáculos encontrados no caminho. Também pode ajudá-lo em períodos de transição de vida, como na hora de encontrar uma nova carreira ou mesmo um novo relacionamento.

Dá o “aval” para que você corra atrás de seus sonhos

Muitas vezes, os conselhos recebidos de amigos ou familiares pode ser útil, mas não eles não profissionais e costumam ser enviesados. Um coach pessoal ou de vida é alguém que não tem uma relação de intimidade com você e, portanto, enxerga suas ideias de forma objetiva. Isso o torna muito mais capaz de validar seus objetivos e dar as sugestões necessárias.

Ele ensina você a tomar decisões sozinho

A vida nada mais é do que uma sequência de decisões, e um dos objetivos do seu coach será ajudá-lo a decidir qual objetivo priorizar, qual o primeiro passo a dar, entre outras ações.

Quais os benefícios do coaching pessoal ou coaching de vida?

Um artigo publicado na revista Public Management revelou os resultados de um estudo que comparou o treinamento sem coach e com coach.

Praticar algo sozinho (e mudar um hábito ou trabalhar para alcançar um objetivo, na realidade, nada mais são do que treinamentos) aumentou a produtividade em 22,4%, enquanto o treinamento combinado com a consultoria ou o coaching de vida semanal aumentou a produtividade em 88%.

Os motivos para tais resultados são os seguintes:

• Responsabilidade: a maioria dos coaches de vida organizam no mínimo três reuniões por mês, por telefone ou ao vivo, o que estimula a pessoa a trabalhar mais do que se estivesse treinando sozinha. Funciona quase como um treinador de academia: se você experimentar malhar sem o acompanhamento de um instrutor, provavelmente se empenhará menos do que na presença de um instrutor.
• Conhecimento: um coach pessoal tem os conhecimentos necessários para ajudá-lo a estruturar sua vida de maneira a alcançar uma maior produtividade com um menor esforço.
• Entrega: os métodos utilizados no coaching foram pensados para entregar aquilo que o cliente deseja.

Para quem o coaching pessoal/de vida é indicado?

O coaching é um processo flexível e pode ser aplicado em diferentes contextos.

Os principais deles são o coaching profissional, que visa ao alcance de objetivos, metas e resultados nas organizações, e o coaching pessoal (ou coaching de vida), que estou descrevendo aqui.

Ao contrário do coaching profissional, este último é voltado para objetivos pessoais — por isso, inclusive, recebe este nome duplo, podendo ser chamado de vida/pessoal.

Cada vez mais, as pessoas têm cansado de fazerem somente o que “devem” fazer e se sentem prontas para fazer algo mais especial e com propósito. O problema é que muitos não conseguem enxergar exatamente o que esse propósito deve ser e como reorientar a vida em torno dele.

Com base nisso tudo, costumo dizer que o coaching pessoal é indicado para pessoas que buscam mudanças na vida de forma objetiva e rápida, visto que esse trabalho tem em média um mês de duração, e por ser bastante flexível e personalizado, pode ser indicado para diversas finalidades, entre elas:

• Definir e alcançar novos objetivos;
• Planejar uma mudança (em hábitos, como começar uma dieta, ou de vida, como o nascimento de um bebê);
• Superar medos e bloqueios;
• Se preparar para uma prova importante, como vestibulares e concursos públicos;
• Alcançar organização e estabilidade financeira;
• Aprender a se comunicar melhor;
• Construir relações mais duradouras e estáveis;
• Ter mais tempo para si;
• Sair de uma rotina desagradável.

A Federação Internacional de Coach (ICF) explica de forma clara e direta: “as pessoas contratam um coach de vida porque elas querem mais, querem crescer e querem tudo mais fácil. É simples assim. Um coach de vida ajuda o cliente a conseguir todos os três — e rápido”.

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